KB Coaching Reviews 

Mit navn er Søren Jan Rasmussen. Til daglig arbejder jeg som rektor på Erhvervsgymnasierne i Svendborg. Efter corona gennemførte jeg et større vægttab, men hen over foråret 2023 tog jeg lidt (heldigvis ikke det hele) igen, fordi træningen og kosten var blevet en sur pligt.

Kasper tog mig med ind i gratis trænings- og kostforløb, hvor formålet var, at jeg skulle tabe mig, genfinde motivationen og lære at presse mig selv hårdere, så jeg fremfor “hyggetræning” fik en mere effektiv tilgang til min kost og træning.

Det har foreløbig givet gode resultater. Kasper har undervejs givet mig nye perspektiver på sammensætningen af min kost, og han har vejledt mig godt om forskellige kosttilskud. Jeg er samtidig blevet introduceret til flere nye træningsøvelser, og Kasper har været god til at foreslå justeringer af min teknik.

Det gode ved Kaspers coaching er, at han krydrer en stor faglig viden og professionalisme med lidt humor, så han fx også selv laver et opslag om, at han har spist pizza og drukket en øl. Så bliver det hele ikke så stramt og helligt. Kaspers fokus på sammenhængen mellem kost/træning/søvn virker rigtig godt for mig.

Jeg var egentlig relativ aktiv med løb før jeg kontaktede Kasper, men min største udfordring var kosten.

En pose chips blev spise på max 30 minutter - nu deler jeg den i 4 portioner - og har til en hel uges snacks ;-)

Jeg har fået forståelse for sammensætning af et sundt måltid og bedre føling med korrekte portionsstørrelser.

Det bedste er nok, at jeg har fået højere selvværd – og tro på mig selv. Min t-shirt størrelse er takket være Kasper’s gode råd og vejledning blevet en permanent størrelse L 🤩

Jeg vil anbefale Kasper og hans koncept til alle mine makkere 🙏🏻💪🏻

Jeg har brugt Kasper af flere omgange til at hjælpe mig både med at få flere muskler, samt at "stå klar" til sommeren.

Begge gange har Kasper været super dygtig til sit erhverv.

Hvis jeg skal bruge hjælp igen, så bliver det helt klart Kasper. :)

Jeg kan varmt anbefale ham.

Efter covid har jeg endelig taget mig sammen til at investere i min sundhed igen. Det har været ret svært at definere mit mål. Men efter tid og søgen, mener jeg at have knækket koden sammen med - Kasper Balle.
Kasper er passioneret, dedikert og dygtig og ikke mindst en fremragende motivator.

Personlig coaching med meget nærvær. Go til at få en til at gribe tingene an på andre måder, så man altid får løst problemet

Jeg fik ideen til at bruge Kasper efter at have været til hans foredrag. Jeg ville gerne trænes op til en fysisk prøve jeg skulle bestå for at komme ind på min uddannelse.

Kasper har vist mig at jeg kan mere end jeg regnede med, så rart at du troede på mig. Jeg er blevet stærk, fået inspiration til øvelser og lært hvordan jeg korrekt udfører øvelserne. Han er utrolig opmærksom og selvom man er på en bootcamp tages der individuelt hensyn. Jeg elsker at Kasper tager sig tid til at skrive til en ud af det blå og at vi hygger med morgenmad en gang om måneden.

Kan kun anbefale Kasper! Det er klart pengene værd.

Mit navn er Jesper. Jeg har været igennem et vægttab før Kasper, men vil gerne tabe det sidst. Jeg følte egentlig jeg havde godt styr på det med at følge en plan, men søgte en der kunne lære mig at stå på egne ben.
Kasper har lært mig en masse jeg kan bruge og inspiration til kosten. Jeg har lært selv at sammensætte en daglig madplan, hvor der også er plads til at hygge med min kæreste.
Han er god til at rose mig, hvilket giver mig ekstra motivation. Det fungerer også godt med de ugentlige telefon samtaler 😊💪🏻
Kasper kan klart anbefales 😃

Jeg skrev til Kasper da jeg var inde i en ond cirkel af overspisning, for derefter at stoppe med at spise for at kompensere for dagen inden.
Som bagerlærling, der duer det ikke at man får dårlig samvittighed, hver gang man smager på tingene.
Jeg har kørt keto i en længere periode hvor jeg har tabte 22 kg, men var begyndt at døje med mange maveproblemer, og savnede en livsstil der er nemmere at være afsted til familieting, uden at få dårlig samvittighed.
Jeg har fået en mere fornuftigt forhold til maden, lært at kulhydrater ikke er farligt og har langt mindre dårlig samvittighed over hvad jeg spiser.
Kasper er super god at snakke med, god humor, altid klar med gode facts og han spørg altid ind til hvordan det går, både psykisk og fysisk.
Jeg kan så meget anbefale Kasper 🎉💪🏼
Nadia Bjerregaard, 28år, Vojens

Jeg kontaktede Kasper, da jeg gerne ville tabe nogle kilo fedt og følte jeg var gået lidt i stå. Jeg træner normalt mest på hold, men jeg følte ikke, at min styrke og muskelmasse øgedes.

Kasper er en yderst professionel coach med et yderst behageligt væsen. Han er god til præcist og kort at forklare dig om processerne bag og teorierne om fedtforbrænding og styrke.
Han tager tingene til sig som jeg søger og forholder sig til det og kommer efterfølgende med konstruktiv feedback. Jeg føler mig top motiveret og sikker i hænderne på Kasper

Jesper Becker, 48 år (Odense)

Jeg var så heldig at vinde et forløb ved Kasper Balle, som jeg kun kan anbefale. Resultat levede fuldt ud op til mine høje forventninger. Derfor valgte jeg at tage endnu et fantastisk forløb. Kasper viser engagement, nærvær, og tilpasser træning og forløb til lige netop “dig” og tør skubbe dig ud af din komfort zone, og det virker. Jeg kan varmt anbefale KB Coaching.

Jeg kontaktede Kasper da jeg gerne ville have hjælp til at stramme op. Især irriterede mine ’mormor’ arme mig og så var jeg vokset ud af mine yndlings skinny jeans som hænger i skabet og irritere mig. Jeg arbejder til dagligt 37 timer på kontor og da jeg tit er træt og demotiveret når jeg har fri, så vælger jeg sofaen frem for træning.
Jeg kontaktede Kasper da jeg gerne ville have hjælp til at finde motivationen igen. Kasper hjalp til bedre at kunne holde fokusset, da jeg lærte hvor essentielt der er for mine mål og fordi jeg følte mig forpligtet over for Kasper til at gøre en indsats. Et af de bedste ting ved Kasper var den gode kontakt og opbakning, frem for ”banket” i hovedet hvis jeg lige er faldet i.
Efter forløbet med Kasper har jeg fået det bedre med mig selv og føler mig godt klædt på til at klare mig selv. Jeg er endda begyndt til CrossFit, som jeg synes er kanon sjovt! Og nå ja, efter et par uger med Kasper kunne jeg pludselig passe mine skinny jeans igen!

Jeg er super tilfreds med Kasper. Det fungerer godt, at der hele tiden er mulighed for spørgsmål, da man hurtigt kan have nogle små tanker i hverdagen, som man har behov for at få afklaret med det samme! Hvis det er akut, så sender jeg ham bare en SMS, hvorefter han vender tilbage. Det giver altsammen et kæmpe boost!
Mine største problemer var at finde ud af, om jeg trænede for meget eller spiste forkert. Træningsprogrammet er simpelt og fungerer godt. Derudover har jeg lært meget om vigtigheden af små justeringer samt opfølgning, som begge er vigtige elementer i hele processen. Min generelle forståelse er også blevet bedre, men jeg også har lært, at det der betyder noget, er over hele ugen og ikke lige hvad man gør den ene dag.
De her 20 uger har fået mig i mit livs form; er nu klar til at tackle det selv.

Det var aldrig sket uden Kasper 💪🏼🤗 Kaspers tilgang, hans engagement til det han laver - I LOVE IT, ligesom mine jeans 😉👌🏼
”De sidste 5 kg” som mange kvinder ønsker at tabe... de er væk og det har faktisk ikke været svært 😊 Jeg har lært at jeg godt kan spise alt det jeg godt kan lide, dog med måde - at der er plads til mange lækre og gode måltider når bare jeg “holder lidt øje” med hvad jeg kaster i hovedet
Det har været de fedeste 2 måneder med Kasper - sund og stærk 💪🏼
Mine jeans, min energi og mit humør - tak for din hjælp til at få alt det tilbage!
Mine varmeste anbefalinger til Kasper Balle - Varigt vægttab 👍🏻

Anbefaling af KB Coaching

Jeg er i gang med et 8 ugers forløb ved Kasper, hvor jeg nu har været i gang i de knap 8 uger og har allerede tabt 7 kg. Da jeg gik ind i forløbet, var mit formål at få et par redskaber til komme ordentligt i gang med træningen igen efter en skulderskade samt opnå et lille vægttab. Dette er blevet mere end indfriet allerede.
Han er utrolig engageret og dygtig til det han laver. Jeg er vild med den fleksibilitet og det fokus han har på den enkelte kunde. Dette ses både i forhold til kost og træning. Grundet corona under forløbet, blev der lavet et hjemmeprogram så træningen kunne vedligeholdes, og ellers har træningen løbende været justeret således den passer til mig og mit behov. SÅ FEDT. Når jeg har haft spørgsmål til kosten eller vi under træningen har haft snakket om lysten til forskellige til, simpelthen craving, så har han samme dag sørget for at give mig opskrifter på sundere alternativer. Han følger hurtigt op på ens henvendelser og justerer forløbet til undervejs, så jeg får det mest optimale hele vejen igennem. Og hvor er det skønt at der ikke er forbudte fødevarer, men udelukkende fokus på kcal og proteinindtaget. Så en god tur i byen skal ikke frygtes, så længere det ugentlige kcal overholdes.

Så har du behov for en personlig coach, der både fungerer online og i real life, så er det Kasper jeg klart vil anbefale - og så er han bare en helt igennem super gut, der gør det hele lidt nemmere :-)

Der er kun de varmeste anbefalinger herfra.

Jeg kendte Kasper fra dengang han arbejdede i Kroppens hus og havde fulgt ham længe på hans Facebook side. Jeg har tidligere været meget aktiv og været igennem et succesfuld vægttab styret af mig selv, som jeg desværre tog på igen. Den helt store faktor for at jeg kontaktede Kasper, var mangel på motivation og en til at holde mig i ørene.

Vi startede ud med en kostplan, men meget hurtigt gik vi over til en mere fleksible tilgang, som virkede langt bedre for mig. Det bedste var de ugentlige samtaler og det at have en at stå til ansvar over for. Kasper tilpassede forløbet til mig, så de ugentlige samtaler og målinger passede ind i mit skema.

På de 12 uger der tabte jeg mig 42 cm og 7 kg. Jeg har fået en øget motivation og bedre værktøjer til selv at tabe det sidste.

Tak for et succesfuldt forløb 🙂

Hej jeg hedder Helene, og havde et meget urealistisk billede på hvordan min krop og hverdag skulle hænge sammen. Jeg kontaktede Kasper i den tro at jeg skulle være den nye ”fit instagram influencer” der stod skarpt på hvert et billede, og aldrig fejle.

Kasper har hjulpet mig med at få balance i min hverdag. Førhen trænede jeg 7 gange om ugen, og følte mig stadig ikke god nok. I dag træner jeg 4 gange om ugen, opnår bedre resultater, og har mere balance imellem mit privatliv, arbejdsliv og træningsliv.

Derudover har Kasper lært mig at mad ikke er farligt, og det er ok at spise slik, jeg skal bare overveje hvor meget jeg spiser af det. Min hverdag er ikke fyldt med begrænsninger, men den er derimod fyldt med muligheder så længe jeg tænker mig om.

Kasper har hjulpet med at få en struktureret træning, hvor det giver mening og ikke tager 3 timer. I dag tager min træning max 1 time, og jeg har opnået det jeg skulle. Jeg føler mig mere stærk og fast i dag, jeg hviler i mig selv og har fået et sundt forhold til min krop.

Kasper kan varmt anbefales, han har forståelse for det menneskelige og de udfordringer man møder i hverdagen som kan give bagslag.

Et godt eksempel på dette var, jeg var blevet bedt om at flytte fra min daværende bolig, fået en p-bøde og kørt på en anden bil på samme dag. Den dag valgte jeg at spise en hel chips pose og tude. Kasper hverken skældte ud, han var derimod menneskelig og sagde ” vi holder lige pause med vores forløb” indtil du er oven på igen, og ved hvor du skal bo” han udviste forståelse for min situation. Han mistede ikke en kunde ved dette, tværtimod har jeg forlænget mit forløb hos ham. Det var den bedste beslutning da jeg først nu er klar til at stå på egne ben i den vilde verden med træning og mad, end jeg var for 3 måneder siden.

Af resultater har Kasper hjulpet mig med at få fra squat 10 kg til 55 Kg. Hip thurst er jeg nu med i 100 Kg klubben. Og generelt er jeg bare blevet stærkere og mere bevidst omkring min krop.

Jeg vil give Kasper mine varmeste anbefalinger, du får ikke kun en træner men du får også en ven. Han er helt igennem fantastisk. 👌🙏💪

Jeg har længe villet i gang med en transformation og få de forbandede mavemuskler frem. Jeg har snakket on og off med Kasper omkring dette. Kasper har primært styret min kost og kommet med rådgivning omkring hvordan jeg bedre kan optimere min træning.
Mit største problem var motivationen til vægttab. Det kræver en markant ændring af kostvaner, et disciplineret mindset og den rette vejledning at gennemføre.
Kasper er meget fleksibel ift. en varierende kostplan. Han tog mine ønsker til sig, og lavede sunde varianter, som passede ind i kostplanen. Jeg følte på intet tidspunkt at maden var kedelig eller ensartet.

Kasper står altid til klar med en motiverende opsang eller et godt råd. Der har været perioder, hvor motivationen har været i bund, men Kasper har været insisterende og opsat på at finde drivkraften igen - et godt eksempel på at telefonsamtalerne gør underværker.
Vi er ikke i mål endnu, men motivationen er der. Jeg har lært en masse omkring ernæring, som jeg kan tage med mig. Men vigtigst er, at jeg har lært at resultater kræver tid og viljen til at bryde de daglige vanemønstre.

Jeg valgte Kasper, fordi jeg gerne ville i bedre form, tabe 15-20 kg og præstere bedre på cyklen. Jeg arbejder til dagligt på et psykiatrisk bosted, hvor jeg går ca. 10-12.000 skridt på en vagt.

Jeg har selv forsøgt flere gange, hvor jeg kørte død i det. Det er nemt når jeg er i gang, men manglende variation i kosten, gjorde at jeg kørte surt i det. Jojovægt, dårlig form og for småt tøj, var nok min største udfordring 😀

Vægttabet er gået flyvende. Jeg har allerede tabt de første 20 kg og bevæger mig stabilt mod minus 25 kg.

Min træning er blevet mere effektiv, træder en del flere watt, efter jeg fik optimeret med zig zag styrketræning.

Det fungerer rigtig godt at jeg har flere måder at styre min kost på. Jeg følger mest kostplanen, men det er rart at vide at jeg også har lov til at spise andre ting. Samtalerne fungerer også godt. Min sukkertræng er også helt forsvundet. Nu glæder jeg mig til at tabe det sidste, så vi kan komme i gang med vedligeholdes kost.
Lene Jensen, 47 (Sorø)