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Thomas wurde mir durch einen Arbeitskollegen empfohlen , welcher selbst mit Ihm 6 Monate unterwegs war und absolut begeistert ist. Ich bin mittlerweile auch begeistert von Thomas. Habe mit ihm in 3 Monaten mein Gewicht von 132 auf 113 kg reduzieren können. Ernährung macht mir jetzt richtig Freude, meine Lebensqualität hat sich in allen Bereichen, privat wie beruflich deutlich verbessert. Freue mich auf die nächsten 3 Monate! Er ist für mich mich wie ein Reiseleiter, welcher immer mit Rat und Tat zur Seite steht. Ganz klare Empfehlung!

Thomas ist wirklich ein Coach auf höchsten Niveau der motiviert, erklärt und wirklich nah am Kunden ist.

Er ist sehr bedacht darauf regelmäßige Check Ups zu machen, damit man auf seinem Kurs bleibt und sein Ziel erreicht und nicht in alte Muster fällt.

Ich habe jetzt zwei Monate Coaching bei ihm gebucht und habe insgesamt 6kg verloren. Mein erstes Ziel waren eigentlich 5kg.

Ich werde definitiv noch einen zweiten Lauf bei ihm buchen.

Also definitiv eine absolute Empfehlung.

Vielen Dank Thomas für das wirklich klasse Coaching und die kleinen Tipps, die einen enormen Hebel auf meine Fortschritte hatten. Danke!

Thomas ist einer der besten Coaches da draußen!

Mein Ziel war es Fett zu verlieren und mehr Muskelmasse aufzubauen, 8 Kilo in 8 Wochen gingen runter. Ich bin grundsätzlich fit und treibe viel Sport, Thomas half mir meinen Schwachpunkt zu lokalisieren und daran zu arbeiten. Ich dachte ich ernähre mich gut, jedoch hab ich durch Thomas erkannt, dass ich hier noch viel lernen kann.

Mich hat gestört, dass ich immernoch „skinny fat“ war obwohl ich so viel trainiert habe. Durch die Analyse und die Gespräche mit Thomas habe ich erkannt, dass meine täglichen Kalorien doch zu hoch waren. Ich trainiere insgesamt weniger, baue jetzt schneller Muskeln und Kraft auf und verliere lästiges Fett. Schön ist, dass ich auf nichts verzichten muss, es ist eine reine Wissens-Sache. Je mehr Wissen ich mir durch Thomas angeeignet habe, desto mehr hat alles Spaß gemacht. Durch Thomas lernt man Disziplin die auch Spaß macht.

Thomas hört gut zu, geht auf deine Bedürfnisse ein und hilft dir mit einem für dich angepassten Plan. Hier wird Qualität noch groß geschrieben. Habe mich immer verstanden Gefühlt, habe dennoch unangenehme Fragen gestellt bekommen, die mein Mindset geprüft haben. Mir wurde bewusst was ich falsch mache und dafür bin ich dankbar! 💪🏽

Bis ich vor ca 3 Jahren angefangen habe mit Thomas zu trainieren, habe ich ausschließlich "planlose" Kurse im Fitnessstudio absolviert, die mich zwar immer extrem ins Schwitzen gebracht und körperlich sehr gefordert haben, aber außer am Ende völlig "ausgepowert" zu sein muss ich rückblickend sagen, haben sie mir nichts gebracht.
Auch wenn man dadurch sicherlich eine gute Grundfitness aufbaut, hat sich der Körper über all die Jahre nicht wirklich verändert.
Mit Thomas habe ich dann angefangen, nach einem strukturierten Plan zu trainieren, meine Ernährung angepasst und meinen Fokus auf ein progressives Krafttraining gesetzt.
Weniger von allem und dafür fokussierter und absolut zielführender.
Gerade als Frau hat man immer die Angst, zu bulky zu werden, scheut Proteine und Kohlenhydrate, rechnet in seinem Kopf alle Kalorien mit und definiert sich über das Gewicht auf der Waage oder die Kleidergröße.
Ohne Thomas wäre ich vermutlich noch immer an dem Punkt, 4-mal die Woche Kurse zu machen ohne Ziel, ohne Plan und dem absolut falschen Mindset.
Aber Dank des Trainings mit Thomas, bin ich nicht nur stärker und definierter geworden, es verändert sich auch das Selbstbewusstsein, das Auftreten und der Stolz auf seinen eigenen Körper und was er alles kann!
An alle Ladies - esst vernünftige Mengen, esst Proteine, Kohlenhydrate, Schokolade und gönnt euch auch mal n Weinchen. Man muss auf wirklich nichts verzichten – und wenn man plötzlich problemlos über 2000 kcal am Tag essen kann, ohne dass irgendwas „Schlimmes“ passiert, dann macht es doch erst richtig Spaß! 😊
Thomas hat mir definitiv die Angst davor genommen, durch Krafttraining zu "männlich" auszusehen und auch an Tagen, an denen ich durchhänge, motiviert er mich, geht auf persönliche Umstände & Befindlichkeiten ein, unterstützt mich und hilft mir, dass ich mich dann aber auch wieder am Riemen reiße und weiter mache!
Was ich in den letzten 3 Jahren von Thomas gelernt habe – die richtige Ernährung ist kein Hexenwerk (mit der richtigen Menge an Protein hat man schon das "schwierigste" geschafft), keine Angst vor Gewichten zu haben, 2 Wochen lang mal keinen Sport zu machen wirft mich nicht zurück, mich selbst herauszufordern und dass ich mehr schaffe, als ich mir zutraue.
Proteine, Disziplin, Konsistenz, das Vertrauen in seinen Körper und dem richtigen Coach an seiner Seite – mehr ist es eigentlich nicht.
Danke Thomas für den Mindset-Change und den stetigen support! 100%ige Weiterempfehlung!!

Thomas hat bei mir einen positiven Lebenswandel eingeleitet, der bis heute anhält. Durch seine absolute Kompetenz und sein breites Fachwissen versteht es Thomas auch absolute Anfänger in die Welt des Kraftsports einzuführen und nachhaltig zu motivieren. Er verfolgt dabei stets ein klares und punktgenau auf die persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Konzept. Sein Input geht dabei weit über das eigentliche Training heraus. Nicht zuletzt gelingt es Thomas trotz seines hohen Qualitätsanspruches auch, dass bei allem der Spaß nicht zu kurz kommt. Top Tier und uneingeschränkte Empfehlung!

Ich bin 34 und habe ein 12-wöchiges Coaching bei Thomas erfolgreich absolviert. Mein Ziel für den Sommerurlaub von -10 Kilo wurde erreicht, sodass ich mich wieder seit langem getraut habe, in Bikini an den Strand/Pool zu gehen!
Ich bin leider beim Thema Sport & Ernährung nicht intrinsisch motiviert genug gewesen, um mein Ziel alleine zu erreichen. Das anfängliche Briefing, sowie die wöchentlichen Telefonate mit Thomas haben mir geholfen, schnell den richtigen Weg zum Erfolg einzuschlagen. Der Satz: „Sport ist wie Zähneputzen“ hat sich bei mir so eingebrannt, dass ich sogar zum ersten Mal im Urlaub regelmäßig Sport gemacht habe und meine Freundinnen motivieren konnte mitzumachen.
Die Trainingsübungen, die von Thomas vorgeschlagen wurden, sind simpel und überall anwendbar. Da ich eher der Kurstyp bin, habe ich eine Mischung aus beidem 2-3x wöchentlich umgesetzt - denn hier zählt: Sport soll Spaß machen! Auch das Ernährungskonzept (Kalorien zählen) ist super einfach anzuwenden und vor allem überall umsetzbar (ich gehe sehr häufig und gerne auswärts Essen!) Hier hatte ich die Möglichkeit, Thomas zu jederzeit eine Speisekarte zuzusenden und mir eine Empfehlung einzuholen was ich am besten essen soll.
Alles in allem: Mein Mindset hat sich gegenüber Lebensmitteln/Sport komplett verändert. Die 12 Wochen haben also nicht nur kurzfristig ihren Abnehm-Zweck erfüllt, sondern auch für Nachhaltigkeit gesorgt!
Weiterempfehlung: Definitiv - allerdings ist die Ausgangsbasis wichtig: Thomas kann nur helfen, wenn man ehrlich zu sich selbst ist! Das macht er durch seine authentische und straighte Art direkt von Anfang an klar!

Ich bin neu nach Düsseldorf gezogen und wollte mir etwas selbst schenken. Mit Thomas wollte ich wieder in den Muskelaufbau voll einsteigen. Mein Ziel war es möglichst lean Muskeln aufzubauen.
Ich habe mich schon seit einigen Jahren mit dem Thema befasst und der große Erfolg ist leider ausgeblieben. Mit Thomas wollte ich diesmal alles richtig machen. Ich habe mit Thomas über 2 Monate zusammengearbeitet und wir hatten persönlich und im online Coaching kontakt. Meine Erfahrungen sind durchweg positiv, da Thomas sehr zielorientiert ist. Man hat wirklich das Gefühl, dass er am Erfolg der Klienten interessiert ist. Er hält stetig Kontakt, gibt Tipps und motiviert. Ich konnte in der Zeit so viel lernen und mitnehmen, dass ich nun selbstsicher im Gym durchziehen kann. Bei mir war vor allem wichtig. dass mir jemand den Mut gibt hart zu trainieren. Das hat Thomas schnell verstanden und mit mir zusammen an meinen Knackpunkten gearbeitet.
Thomas hat nicht nur viel Wissen sondern ist auch locker und sympathisch. Dabei hat er aber immer den Erfolg als oberste prio!
10/10!

Als wir das Angebot für die 12-Wochen-Challange erhalten haben, hatte ich (38) bereits 12 kg eigenständig abgenommen. Aber ich habe mich weder schlank noch besser, noch erfolgreich dabei gefühlt!
Ja, man hat gesehen, dass ich abgenommen habe und das Gewicht auf der Waage ist auch runter gegangen, aber im Spiegel habe ich nicht das Ergebnis gesehen, welches ich so gerne gesehen hätte.
Ich hatte damals nur auf die Mengen am Tag geachtet („Friss-die-Hälfte“) und mir selbst viele Lebensmittel (Kohlenhydrate, Süßes und vieles mehr) einfach gestrichen und Sport habe ich nur in Form von Spaziergängen mit dem Hund gemacht, weil mir das Wissen um die richtigen Übungen komplett gefehlt hat.
Meine Zusammenarbeit mit Thomas hat alles verändert!
Direkt beim ersten Gespräch wurden mir alle Ängste und Sorgen genommen. Ich darf alles essen, was ich will, und muss nicht 7x die Woche für 3 Stunden in Gym um den Körper zu bekommen, den ich mir so sehr wünsche!
Aber… ich „musste“ mich mit den Lebensmitteln auseinandersetzen. Nach der ersten Überwindung habe ich sogar daran Gefallen gefunden und organisiere meinen Tag jetzt viel besser.
Beim Thema Sport musste Thomas mich nicht lange überreden, dass wir mit Ausdauersport nicht an mein Ziel kommen, sondern nur mit Kraftsport. Nachdem ich meinen Trainingsplan erhalten und gesehen habe, dass ich gar nicht so viel dafür brauche, um ZUHAUSE ein gutes Programm durchziehen zu können, war ich wirklich begeistert!
Thomas und ich haben wöchentlich miteinander telefoniert und zu jedem Trainigsvideo habe ich ein Feedback mit Lob und/oder Korrekturen erhalten. Ich durfte Freude, aber auch Frust und Ängste bei ihm rauslassen, er hat mich mit seiner ruhigen und straighten Art immer wieder aufgefangen und mich positiv weiter bestärkt. Durch seine Kompetenzen konnte ich mir viel Wissen Rund um Ernährung und Training aneignen.
Jetzt sind 12 Wochen vorbei und ich habe meine eigenen Ziele deutlich übertroffen! Ich weiß, wie ich mit Lebensmitteln umgehen muss, habe meinen wöchentlichen Kaloriendurchschnitt immer im Auge und achte auf eine gesunde und proteinreiche Ernährung. Für die tägliche Bewegung sorgt weiterhin der Hund, allerdings mache ich jetzt etwas größere Runden und zusätzlich kommt noch 3x/Woche mein Krafttraining mit Hanteln und Gewichten zuhause dazu.
Unter der Aufsicht von Thomas konnte ich nochmal 8kg, auf die richtige Weise abnehmen und sehe im Spiegel endlich das Ergebnis, was ich mir lang ersehnt habe: MICH! (Schlank, definiert, mit weiblichen Kurven und einzelnen, sichtbaren Muskeln!)
Danke Thomas! Ohne dich hätte ich es nie geschafft!

Nach 12 Wochen Coaching mit Thomas habe ich heute ein Gewicht erreicht, wie seit langer, langer Zeit nicht mehr. Gestartet bin ich in das Coaching mit rund 90kg, heute früh waren es unter 80kg.
Ich bin total begeistert!
Zunächst wollte ich mit meinen 53 Jahren auf den Fotos meiner bevorstehenden Hochzeit nur ein wenig besser aussehen. Doch das Konzept von effizientem Training und gezielter Ernährung hat bei mir deutlich besser funktioniert, als alles was ich in den letzten 20 Jahren versucht habe.
Thomas teilt seine großes Wissen in Sachen Training und Ernährung offen und fordert einen wirklich das Beste aus sich heraus zu holen.
Das Ergebnis bei mir ist ein völlig neues Körpergefühl, deutlich besseres Aussehen, bessere Gesundheit und eine Partnerin, die deutlich besser schläft, weil ich nachts nicht mehr schnarche.
Mit der durch Thomas erworbenen Ernährungskompetenz und den neuen Bewegungsgewohnheiten bin ich mir sicher, dass dies nicht das Ende meiner körperlichen Transformation sein wird.

Ich bin inzwischen seit etwa 3 Jahren bei Thomas im Personal Training. Dank Thomas konnte ich in der Zeit viel Gewicht abnehmen und gleichzeitig deutlich Muskelmasse und Kraft aufbauen. Mein Körper hat sich in den Jahren komplett verändert und ich bin sehr stolz darauf, alle gesetzten Ziele erreicht zu haben. Ich bin inzwischen über 40 Jahre als, war jedoch noch nie in meinem Leben so fit wie heute.

Thomas bietet ein maßgeschneidertes Training und geht dabei auf die individuellen Bedürfnisse ein, fordert aber auch Leistung ein und motviert dadurch konsequent.

Der Fokus des Personal Trainings liegt auf klassischem Krafttraining, umfasst aber auch Ernährungscoaching und allgemeine Fitnesstips.

Thomas legt dabei großen Wert auf eine 100% korrekte Ausführung aller Übungen, was dazu führt, dass man trotz geringen Zeitaufwands schnell sichtbare Ergebnisse erzielt.

Früher dachte ich immer, dass ich neben Familie und einem anspruchsvollen Job im Management niemals genug Zeit aufbringen könnte, um eine derartige Veränderung zu bewirken, aber das hat sich zum Glücks als falsch erwiesen. Wenn man RICHTIG trainiert, muss man nicht etliche Stunden an Geränten verbringen, sondern kann mit 2-3 fokussierten Trainingseinheiten (jeweils ca. eine Stunde) pro Woche schon sehr weit kommen.

Thomas bringt extrem viel Leidenschaft für den Job mit, die er dadurch auch auf einen überträgt.

Alles in allem kann ich jedem nur empfehlen, es auszuprobieren. Die Ergebnisse werden schnell für sich sprechen.

Klare Sache: hat man keine Zeit oder keine Ahnung, nimmt man sich einen Coach. In Sachen Fitness- und Ernährungsberatung ist Thomas echt zu empfehlen. Auf den stressigen Alltag maßgeschneiderter Fitnessplan und alle schlechten Essgewohnheiten innerhalb weniger Wochen aus dem Weg geräumt, die Zeit in Thomas' Programm war echt eine Bereicherung.

Thomas ist ein direkter und ehrlicher Coach. Er motiviert dich, über die eigenen Grenzen zu gehen. Außerdem ist er fachlich in seinem Gebiet ein Spezialist.

Thomas ist ein top Trainer. Seit ca. 2 Jahren mache ich Krafttraining mit ihm zusammen. Er steht jederzeit für Fragen hinsichtlich Ernährung und Sport zur Verfügung. Vielen Dank und auf weitere interessante Trainings.

Ich hätte nie gedacht, dass ich ohne das Gefühl des Verzichtes, soviel in sowenig Zeit abnehmen kann. (13 kg in 11 Wochen)
Anfangs war ich skeptisch, aber Thomas hat es es schnell geschafft, mit seiner persönlichen und verbindlichen Art, mich mitzunehmen und zu motivieren. Er hat alle Fragen und Zweifel ernst genommen und immer Antworten mit sehr viel Wissen gegeben. Gerade dieses Wissen hat mir schnell geholfen die richtigen Entscheidungen zu Lebensmitteln und Aktivität zu treffen. Durch Trainingsplan und Ernährungstracking mit persönlichem Feedback, fühle ich mich rundum super Betreut. Ich habe viel Nahrungs- und Trainings- Kompetenz durch Thomas erlangt. Thomas motiviert mich in jedem Gespräch und jeder Nachricht. Klare Aussagen, klare Ziele. Mit 48 Jahren bin ich auf dem besten Weg zu Form und Körper meines Lebens. Mein Schlaf, Energie und Blutdruck haben sich messbar sehr positiv entwickelt.

Thomas kenne ich bereits seit einigen Jahren. Nach meinerseitigen sportlichen Abwegen bin ich im April diesen Jahres wieder bei Thomas gelandet. Wir haben uns seitdem nicht persönlich getroffen, da wir Online Coaching durchführen. Mein Ziel war eine urlaubsreife Bikinifigur. Als alleinerziehende Mutter von 2 Kindern habe ich neben meinem Beruf nicht sonderlich viel Zeit, von Fitnessstudiobesuchen ganz zu schweigen.
In den letzten 3 Monaten habe ich meine gewünschte Figur locker erreicht. Thomas hat es geschafft mich mein Essverhalten überdenken zu lassen. Neben dem täglichen Training, genieße ich jetzt eine gesunde Essenseinstellung. Ich fühle mich in der Form meines Lebens. Es macht wahnsinnig viel Spaß mit Thomas zu arbeiten, Motivation, das Ziel im Blick, Ansporn und Applaus, wichtige Kritik sind die Hauptaspekte unseres wöchentlichen Austausches.
Ich danke Dir, Du hast mich zurück auf die richtige gesunde sportliche Bahn gebracht und ich freue mich riesig auf die kommenden Trainingsjahre.

Thomas und ich haben uns vor etwa sechs Jahren kennengelernt.

Er hat es innerhalb kurzer Zeit geschafft, mir mit einem durchdachten Ernährungs- und vielseitigem Trainingsplan zu einem perfekten Gewicht und starker Muskulatur zu verhelfen.

Darüberhinaus weckte er mit seinem Enthusiasmus und seiner Begeisterung in mir den Spaß am Kraftraining, das nun ein ganz fester Bestandteil meines Alltags ist.
Bandscheibenprobleme und Rückenbeschwerden kenne ich nicht mehr, mir geht es, seit wir zusammen trainieren, richtig gut.

Thomas ist nicht nur ein hervorragender Trainer, sondern auf ein toller Mensch, mit dem man sich wohl fühlt und gerne Zeit verbringt.

Super Trainer, der weiß, was er tut. Ich trainiere seit einigen Jahren mit Thomas und bin in der besten Form meines Lebens. Sehr zu empfehlen!

Thomas ist ein kompetenter Trainer. Mit seiner Hilfe bin nun seit 4 Jahren begeisterter Kraftsportfan. Ich habe durch seine Anleitung sehr viel über die Prinzipien Ernährung und Kraftsport gelernt. Ich habe meine Ernährung angepasst und erziele damit sehr sichtbare Erfolge. Bauchfett reduzieren war mein Ziel. Das habe ich mit Thomas Anleitung erreicht. Ich gehe wieder gerne zum Sport und bewege mich sehr viel mehr weil ich meine Routinen dank seiner Tipps überdacht habe. Gerne immer wieder.

Hoch professionelles Ernährungscoaching sowie Personal Training. Das Coaching gibt es in verschiedenen Varianten, online und offline. 15 kg in 3 Monaten abgenommen. Perfekter Coach für: Berufstätige, Sportler, Menschen die Abnehmen wollen und dauerhaft gesünder leben möchten.

Ich bin Mama von drei Kindern und wollte endlich wieder back in Shape kommen. Mit fünf Mal Training in der Woche wie Laufen und HIIT wollten es irgendwie nicht klappen… dann wurde mir Thomas empfohlen.

Und, was soll ich sagen! Die Erfolge haben sich Dank des von Thomas auf mich zugeschnittenen Krafttrainings und Ernährungsplan sehr schnell eingestellt. Ich habe den „Babyspeck“ verloren und mein Körper ist deutlich definierter ohne zu muskelös auszusehen! Und das Beste: Es macht auch noch unfassbar viel Spaß!!

Fazit: Ich kann ein Training bei Thomas jedem nur dringend an Herz legen! Mädels traut euch!! Krafttraining ist nicht nur für Männer 😎